Pazar, Kasım 17, 2019
  • Sağlık

Yürüyüş Yapmayı Eğlenceli Hale Getirelim!

Okumalısınız

En güzel Gigi Hadid kombinleri ve Gigi Hadid resimleri

Gigi Hadid dünyanın en güzel ve stil mankenlerinden birisi. Çokça karşımıza çıkan bu güzel bayanın kombinleride bir o kadar...

Selena gomez 2016 yaz sokak modası tarzı

Selena Gomez sesi ve güzelliği ile milyonların gönlünde taht kurarken bizde 2016 yazının sıcağında sokak kombinlerini ve sokak tarzını...

2016 günlük giyim modası

Her sene modanın değişim rüzgârına kapılan günlük kıyafetler bu sezonda birbirinden farklı tasarımları ve çeşitleriyle dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor. 2016...

Hepimizin fazla kilolarla başımızın derde girdiği bir dönemi olmuştur. Çoğu zaman büyük bir hevesle başlanılan sporlar bir kaç günün ardından yapılmamaya başlanmıştır. Bu sebeple kendine en yakın gelen bir sporu seç. Mesela yürüyüş.. Bu kış aylarında sabah sıcacık yataktan kalkıp yürüyüş yapma fikri her ne kadar uzak gelse de bir zamandan sonra vücut bu rutine alışıyor ve kendimizi daha iyi hissetmemize sebep oluyor.

Yürüyüş yapmak kulağa sıkıcı geliyorsa eğer bu fikri renklendirebilirsin. Mesela en sevdiğin parçalardan kendine bir albüm oluştur. Bu albüm başlangıçta yarım saat sürsün. Müzik albümünü başlattığın zaman sende yürüyüş yapmaya başla, müziklerin bittiğinde ise yürüyüşünü sonlandır.

Yürüyüşünü renklendirecek başka bir fikir ise kendine bir toksin içeceği hazırla. Bu toksin içeceğin senin hem yağ yakımını hızlandıracak hemde sıvı ihtiyacını giderecek nitelikte olsun. Toksin içeceği demişken benim yürüyüşlerim de uyguladığım çok sevdiğim bir içeceğim var. Bunu sizinle paylaşmak istiyorum. 1 litre sıcak suyun için 2 tane sallamalı yeşil çay atıyorum, 2-3 limon dilimi ve bir tane salatalığı küçük küçük kestikten sonra bu toksin içeceğimi 1 saat bekletip su şişesine koyuyorum. Yürüyüş yaparken bana arkadaşlık ediyor. Faydasını gördüğüm bir içecek, denemenizde yarar var. Yürüyüş yaparken toksin içeceği olmasa da bile yanınızda mutlaka 1 litrelik su bulundurmalısınız. Yürüyüş esnasında bol bol su tüketmeniz de yarar var.

Yürüyüşü hayatınızın her anından artıracak yolları kullanmalısınız. Gideceğiniz yerler yakın yada uzak hiç fark etmez yürüyüş yaparak gitmeyi tercih etmelisiniz.

Yürüyüşlerinizi açık alan da bol oksijenin olduğu mekanlarda tercih etmelisiniz. Böylelikle hem bol oksijen size iyi gelecek hemde kendinizi daha iyi hissetmenize neden olacaktır.

Haftada beş gün yarım saat yapılan yürüyüş bile sizin kendinizde farkı hissetmenize yol açacaktır. Böylelikle hem hevesiniz artacak hemde kafanızı dağıtmak istediğinizde yürüyüş yapmayı tercih edeceksiniz.

O yüzden bugün kendin için güzel bir karar ver! Kendine yürüyüş takvimi oluştur ve harekete geç. Pişman olmayacaksın. Zamanla yürüyüşün kendine ne kadar faydası olduğunu görecek ve yürüyüş yapmaktan keyif aldığını fark edeceksin.



- Sponsor reklam -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Sponsor reklam -

Yeni içerikler

En Güzel Kot Pantolon Modelleri

En güzel kot pantolon modelleri hangileridir, sezonun trend jean modelleri örneklerini resimli olarak içeriğimizden bulabilirsiniz.

2019 Sonbahar-Kış Kazak Modelleri

2019 sonbahar-kış kazak modelleri örnekleri arayanlar için içeriğimizden yılın trend ve güzel kazak modelleri görsellerini derledik. Eylül ayı...

En Güzel Çanta Modelleri

En güzel çanta modelleri arayanlar için bu yılın trend ve çok beğenilen çanta modelleri örneklerini resimli olarak içeriğimizde derledik.

2019 Sonbahar Elbise Modelleri

2019 sonbahar elbise modelleri arayanlar için içeriğimizde bu yılın en güzel ve trend elbise modellerini derledik. Eylül ayını ortaladığımız...

2019 Abiye Modelleri – Uzun Abiye Modelleri

2019 abiye modelleri arıyorsanız aşağıdan bu yılın en trend ve şık uzun abiye modelleri örneklerini kolayca bulabilirsiniz. Düğünlerde, şık...
- Sponsor reklam -

Bunun gibi daha fazla içerik

- Sponsor reklam -