Perşembe, Ağustos 22, 2019
  • Sağlık

Egzersiz ve Diyet Yapmadan Basit Kilo Verme Yöntemleri

Okumalısınız

Nar Çiçeği Elbise Kombinleri

Renkli elbiseleri kombinleyebilmek hanımları epey zorlamaktadır. Siyah elbiselerin kolaylığından sıkılan hanımlar renkli elbiseler giymek istediklerinde aksesuar ve ayakkabı kombinlerinde...

Gömlek Kombini Nasıl Yapılır?

Şık görüntü çizmenin en kolay yolu kıyafetinizin üst grubunu gömleklerden yana seçmenizdir. Ancak doğru gömlek kombini yapmak konusunda sıkıntı...

2015-2016 Yırtık Kot Pantolon kombinleri

2015-2016 sezonunu ortaladik, ve paylasmadigimiz birsey vardi. Oda kadinlarin asla vazgecemedikleri, modanin en guzel kombinlerini olusturmada ilk akla gelen...

Kilo vermek için sürekli egzersiz ve diyet yapmaya gerek yoktur. Hayatınıza katacağınız küçük standartlar ve rutinler ile egzersizle diyet olmadan da kilo verebilirsiniz.

Özellikle kadınların bir ömür boyu takıntı yaptıkları konu olan kilo vermek yani zayıflamak bazen psikolojik açıdan hasar bırakabiliyor. Çoğu kadın toplum baskınında ve dayatmalardan dolayı zayıf olmak ister. Ama herkesin kendini mutlu hissettiği kiloda olması gerekiyor. Kilo sadece sağlığa zarar verdiği sürece verilmesi gereken bir durumdur. Ayrıca çoğu kadın istediği her kıyafeti giymek ve aynada kendine baktığında daha mutlu olabilmek için de kilo vermek ister. Kilo vermek isteyen herkes sadece egzersiz ve diyet yapması gerektiğini sanmaktadır. Fakat daha kolay ve standart yöntemlerde vardır. Egzersiz ve diyet yapmadan kilo verme yöntemleri;

1) Bol Bol Su İçme Alışkanlığı

Kilo vermek isteyen bir kişinin ilk yapması gereken adım günlük su miktarını tamamlamaktır. Her bireyin günde en az 1.5 litre su tüketmesi gerekmektedir. Vücuttan yağların atılması için bol su tüketmek gerekmektedir. Bu yüzden su kullanımı düzenli ve gereken düzeyde olmalıdır.

Bol Bol Su İçme Alışkanlığı

2) Yediklerinize Dikkat Edin

Genellikle diyetlerde sadece belirli yiyecekler yemenize izin vardır. Ama siz hayatınız boyunca yediklerinize dikkat eder sağlıklı ve düzenli beslenirseniz zaten kilo vermenizi gerektirecek bir kiloda olmazsınız. İstediklerinizi yiyin ama abartmayın. Bunu haftada bir kez yapabilirsiniz. Onun dışında sağlığınızı tehlikeye atacak yiyeceklerden uzak durmanız gerekmektedir.

Yediklerinize Dikkat Edin

3) Tabak Boyutlarını Küçültün

Bir tabak ne kadar küçük olursa porsiyonunuzda o kadar az olur. Genelde insanlar büyük tabakları doldurmak ister. Çünkü gözleri doymaz. Bu yüzden küçük bir tabak kullanmanız az yemeniz için fayda sağlayacaktır.

Tabak Boyutlarını Küçültün

4) Serin Yerde ve Daha Fazla Uyumaya Özen Gösterin

Uykusuzluk kilo alma sebeplerinden biridir. Uykusuz bir vücut yeteri kadar çalışamaz ve yiyecekleri öğütemez. Bu yüzden iyi bir uyku düzeninizin olması gerekir. Uzmanlar yaptıkları araştırmalarda uyuduğunuz ortamın en fazla19 derece olması gerektiğini belirtti. Çünkü serin ortamda uyumak vücudun ısınması için enerji harcamayı artırır. Bu şekilde uyurken bile kalori yakmış olursunuz. Her gün iyi bir uyku düzeninin olması metabolizma hızını artıracak ve kalori yakımını da artıracaktır.

Serin Yerde ve Daha Fazla Uyumaya Özen Gösterin

- Sponsor reklam -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Sponsor reklam -

Yeni içerikler

Daha Doğurgan Olmak İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Bayanlarda doğurganlık çeşitli nedenlere bağlı olarak değişkenlik gösteren bilen bir konudur. Doğurganlık genetik nedenlere bağlı olduğu gibi yaşam kalitesini...

2018 İlkbahar Sezonunun Trend Çantaları

2018 yılında trendler 80'li ve 90'lı yıllara doğru kaymaya başladı. Kıyafetten makyaja, ayakkabıdan çantaya geçmişin modası popüler oldu. 2018 ilkbahar sezonunun trend çantaları ise...

2018 Yılının Makyaj Trendleri

2018 yılının ikinci ayını bitirirken bu yılın makyaj trendleri de yavaş yavaş belirginleşmeye başladı. 2018 yılının makyaj trendlerinde parıl parıl ciltler ön plana çıkıyor. Makyaj...

Sarışın Kadınlara Hangi Renk Rujlar Yakışır?

Sarışın kadınlar özellikle ülkemizde çok dikkat çekmektedir. Genel itibari ile koyu teli bir millet olduğumuzdan sarışınlar ön plana çıkmaktadır. Sarışın kadınların daha da dikkat...

Her Kadının Dolabında Bulunması Gereken Siyah Parçalar

Her kadının dolabında asil renklerin en güzeli olan siyah renk kıyafetler mutlaka vardır. Ama bazı siyah parçaların her kadının dolabında olması şarttır.  Her kadının kendine...
- Sponsor reklam -

Bunun gibi daha fazla içerik

- Sponsor reklam -