Perşembe, Ağustos 22, 2019
  • Sağlık

Yaza Formda Girme Rehberi

Okumalısınız

Nar Çiçeği Elbise Kombinleri

Renkli elbiseleri kombinleyebilmek hanımları epey zorlamaktadır. Siyah elbiselerin kolaylığından sıkılan hanımlar renkli elbiseler giymek istediklerinde aksesuar ve ayakkabı kombinlerinde...

Gömlek Kombini Nasıl Yapılır?

Şık görüntü çizmenin en kolay yolu kıyafetinizin üst grubunu gömleklerden yana seçmenizdir. Ancak doğru gömlek kombini yapmak konusunda sıkıntı...

2015-2016 Yırtık Kot Pantolon kombinleri

2015-2016 sezonunu ortaladik, ve paylasmadigimiz birsey vardi. Oda kadinlarin asla vazgecemedikleri, modanin en guzel kombinlerini olusturmada ilk akla gelen...

Kadınların her zaman uyguladıkları yaza formda girme formülleri ile kışın kilo vermeye çalışır. Yaza formda girmek için kendi metabolizmanıza uygun formüller denemekte fayda vardır. Sizin için hazırladığımız kolay formüller ile yaza forma girebilirsiniz.

Yazın deniz kum güneş bikini derken kadınların kilolarını kapatamayacakları için kilo vermeleri gerekir. Kadınların en fazla basen ve kalça kısımları yağlanma yaşar. Daha çok bu bölgelerde yaşanan yağlanmaları azaltmak için hareket halinde olmak ve yediklerimize dikkat etmek gerekir. Kışın soğuk havalar nedeni ile genelde kapalı alanlarda zaman geçiririz. Buda daha az hareket etmemize neden olur. Yaza daha formda ve istediğimiz kiloda girmek için basit ve rutin yöntemleri uygulamamız gerekir. Vereceğimiz öneriler profesyonel değildir. Bu yüzden herhangi bir hastalığınız var ise bir uzman eşliğinde kilo vermenizde fayda vardır. Sizler için hazırladığımız yaza formda girme rehberi;

Daha Az Kalori Al Daha Çok Hareket Et

Gün içerisinde eğer aldığımız kalori miktarı verdiğimiz kalori miktarından fazla ise kilo alırız. Bu yüzden gün içerisinde daha az kalori alıp daha fazla kalori vermek için hareket etmemiz gerekir. Havalar soğuk dışarda yada spor salonunda egzersiz yapmak istemezsiniz evinizde her gün yarım saat bir saatlik egzersizler yapıp kalori yakabilirsiniz. Gün içerisinde özellikle şekerli yiyeceklerden kaçının. Bir süre boyunca hafif az yağlı ve şeker değeri az olan yiyecekler tüketmenizde fayda var.

Daha Az Kalori Al Daha Çok Hareket Et

Metabolizma Hızlandırıcı Yağ Yakıcı Formüller Deneyin

Her kişinin metabolizması farklıdır. Başkasında işe yarayan bir formül sizde işe yaramayabilir. Size hangi detoksun ya da formülün etki ettiğini öğrenmek için deneme yanılma yöntemini uygulamanız gerekir. Ama bazı doğal mucizeler hemen hemen herkeste kilo vermeye yardımcı olur. Örneğin yeşilçay antioksidan etkisi yarattığı için her sabah kullanımda kilo vermeye yardımcı bir doğal mucizedir.

Metabolizma Hızlandırıcı Yağ Yakıcı Formüller Deneyin

Bölgesel Kilolara Özel Egzersiz ve Diyetler Yapın

Her kadının kilo aldığı bölge farklıdır. Bazıları basen ve kalçalardan kilo alırken bazıları göbek ve üst bölgeden kilo alabilir. Her egzersizin etki alanı farklıdır. Örneğin göbek eritmek için mekik çekmek çok etkiliyken basen ve kalça için squat hareketleri daha etkilidir. Diyet yaparken de bu durumu göz önünde bulundurmanızda fayda var.

Bölgesel Kilolara Özel Egzersiz ve Diyetler Yapın

- Sponsor reklam -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Sponsor reklam -

Yeni içerikler

Daha Doğurgan Olmak İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Bayanlarda doğurganlık çeşitli nedenlere bağlı olarak değişkenlik gösteren bilen bir konudur. Doğurganlık genetik nedenlere bağlı olduğu gibi yaşam kalitesini...

2018 İlkbahar Sezonunun Trend Çantaları

2018 yılında trendler 80'li ve 90'lı yıllara doğru kaymaya başladı. Kıyafetten makyaja, ayakkabıdan çantaya geçmişin modası popüler oldu. 2018 ilkbahar sezonunun trend çantaları ise...

2018 Yılının Makyaj Trendleri

2018 yılının ikinci ayını bitirirken bu yılın makyaj trendleri de yavaş yavaş belirginleşmeye başladı. 2018 yılının makyaj trendlerinde parıl parıl ciltler ön plana çıkıyor. Makyaj...

Sarışın Kadınlara Hangi Renk Rujlar Yakışır?

Sarışın kadınlar özellikle ülkemizde çok dikkat çekmektedir. Genel itibari ile koyu teli bir millet olduğumuzdan sarışınlar ön plana çıkmaktadır. Sarışın kadınların daha da dikkat...

Her Kadının Dolabında Bulunması Gereken Siyah Parçalar

Her kadının dolabında asil renklerin en güzeli olan siyah renk kıyafetler mutlaka vardır. Ama bazı siyah parçaların her kadının dolabında olması şarttır.  Her kadının kendine...
- Sponsor reklam -

Bunun gibi daha fazla içerik

- Sponsor reklam -